家饮料果汁

美味的早餐果汁

早晨醒来，享用早餐果汁，以清爽可口的方式开始新的一天。果汁是补充早晨能量的美味方式，也是补充日常饮食中可能无法获取的营养成分的好方法。无论您喜欢更甜的水果混合物还是咸味的蔬菜混合物，总有一款早餐果汁可以满足各种口味。享受一杯新鲜健康的食材的味道，为您的身体提供一天所需的营养。通过如此多的美味组合，您每天早晨都可以制作出独特的早餐果汁。

不同类型的早餐果汁

有许多不同类型的早餐果汁可供选择。苹果、橙子和葡萄柚等果汁富含维生素和矿物质，而胡萝卜、芹菜和甜菜根等蔬菜混合物则含有一系列抗氧化剂和其他营养素。您还可以添加乳制品或植物奶以获得额外的奶油质感。

为了增加风味，您可以添加肉桂或肉豆蔻等香料，甚至薄荷或罗勒等香草。您还可以将您最喜欢的水果和蔬菜与酸奶或牛奶混合，制成浓稠、营养丰富的饮料，让您在午餐前保持饱腹感。无论您选择哪种组合，您都一定会从早餐果汁中获得充足的营养，为您提供一天所需的能量。

早餐果汁有什么好处？

早餐喝果汁的好处很多。果汁富含维生素和矿物质，可以帮助您以正确的方式开始新的一天。它们也是摄入更多水果和蔬菜的好方法，而当您上班或上学迟到时，这可能很难做到。

早餐果汁的热量通常比传统早餐低，这使得它们成为那些想要控制体重的人的理想选择。此外，它们还可以补充能量，帮助您在午餐前保持饱腹感。最后，果汁非常方便：只需将所有原料放入搅拌机中即可！您只需几分钟即可享用美味的早餐果汁。

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果汁 早餐创意
熏黑金枪鱼排配芒果沙司

芒果沙拉酱熏黑金枪鱼排是一道 4 人份的主菜。这道菜的一份含有约42 克蛋白质、 23 克脂肪和总共444 卡路里。每份售价 7.14 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 39% 。Allrecipes 的这份食谱需要金枪鱼排、芒果、洋葱和百里香。很多人都很喜欢这道墨西哥菜。它可以随时享用，但特别适合情人节。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和原始饮食，这是一个不错的选择。329 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要3 小时 55 分钟。这道菜的勺子评分为 99% ，非常棒。喜欢这个食谱的用户也喜欢辣椒粉和芫荽酱牛排搭配橙子芫荽莎莎酱、熏黑卡真鸡、以及辣芒果汁煮梨配芒果冰淇淋。

香料烤猪里脊肉搭配芹菜根苹果泥和苹果汁

开胃菜食谱永远不会嫌多，所以试试香料烤猪里脊配芹菜根苹果泥和苹果酒肉汁吧。每份 1.95 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。一份含有160 卡路里、 5 克蛋白质和4 克脂肪。这个食谱可供 4 人食用。如果您遵循无麸质、无奶制品和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。11 人已经做过这个食谱，并会再次做。去商店买鼠尾草叶、苹果醋、盐和其他一些东西来今天做。由 Foodnetwork 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 50% 的勺子分数。这个分数不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢其他食谱，例如青豆酿牛里脊和土豆芹菜根泥、芹菜根苹果泥、芹菜根苹果泥。

耐嚼核桃杏糖

耐嚼核桃杏糖可能正是您正在寻找的开胃小菜。这个食谱可供 96 人份，每份价格 15 美分。一份含有69 卡路里、 1 克蛋白质和2 克脂肪。做这个食谱的人并不多，但有一个人会说它恰到好处。这个食谱来自《Taste of Home》，需要苹果汁、核桃、橙子提取物和水。这道菜从准备到上桌，大约需要25分钟。如果您遵循无麸质、无乳制品和 fodmap 友好的饮食习惯，那么这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 12% ，相当糟糕。尝试类似的食谱，耐嚼苹果糖、耐嚼樱桃杏格兰诺拉麦片和杏腰果耐嚼条饼干。

起泡葡萄果汁

气泡葡萄宾治食谱大约需要 10 分钟才能做好。此食谱可制作 22 份，每份含85 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 14 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是一种价格低廉的饮料。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，它是一个不错的选择。今天去商店买姜汁汽水、水、糖和一些其他东西来制作它。由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。类似的食谱包括煎扇贝西瓜沙拉配气泡薄荷油醋汁、鸡肉配葡萄番茄和蘑菇以及杏仁葡萄鸡肉沙拉。

气泡果汁吧（蓝莓桃子、苹果蔓越莓和橙子菠萝）

如果您有大约10 分钟的时间在厨房里，气泡果汁吧（蓝莓桃子、苹果蔓越莓和橙子菠萝）可能是一个不错的无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱，值得一试。此食谱可制作 8 份，每份含336 卡路里、 2 克蛋白质和1 克脂肪。每份 1.98 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。如果您手头有桃子果汁、蓝莓汁、橙汁和一些其他食材，您可以制作它。它非常适合作为饮料。由 Foodnetwork 为您带来。总体而言，这个食谱获得了53% 的可靠 spoonacular 评分。 蔓越莓酱配橙子、橘子和菠萝汁， 有益心脏健康和清洁的果汁：甜菜胡萝卜苹果酸橙橙姜汁，以及有益心脏健康和清洁的果汁：甜菜胡萝卜苹果酸橙橙姜汁与这个食谱非常相似。

甜菠萝苹果酒

大约 30 分钟即可制作出甜菠萝苹果酒。这种饮料每份含有97 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 36 美分，此配方可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。此配方可供 12 人食用。Taste of Home 的这个配方有 1 位粉丝。前往商店买苹果汁、苹果、菠萝汁和一些其他东西来今天制作。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。总体而言，这个配方的勺子评分不是很高，为 28% 。如果您喜欢这个配方，请查看这些类似的配方：菠萝苹果酒热饮、感恩和菠萝硬苹果酒和甜苹果酒姜汁鸡尾酒。

狡猾妈妈的巧克力西葫芦蛋糕

Sneaky Mommy 的巧克力西葫芦蛋糕是一道蛋奶素食食谱，有 15 份。这种甜品每份含有202 卡路里、 5 克蛋白质和3 克脂肪。每份 39 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 人做过这个食谱，并且会再做一次。浓缩苹果汁、苹果酱、牛奶和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部原料。从准备到上盘，这个食谱大约需要3 小时 5 分钟。由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 38% 的勺子分数。这个分数相当差。类似的食谱有巧克力香蕉西葫芦蛋糕、 巧克力西葫芦和杏仁樱桃干红薯面包和双巧克力西葫芦面包。

速溶蛤蜊酱

需要一道鱼素开胃菜吗？快速蛤蜊蘸酱可能是一道很棒的菜谱，值得一试。此菜谱可制作 6 份，每份含223 卡路里、 5 克蛋白质和17 克脂肪。每份 68 美分，此菜谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。1 人已经做过这个菜谱，并会再次做。它可以随时享用，但特别适合超级碗。柠檬汁、洋葱汤混合物、奶油干酪和少量其他配料的混合物是使此菜谱如此美味的全部所需。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个菜谱大约需要5 分钟。考虑到所有因素，这个菜谱的勺子评分为 29% ，这相当差。如果您喜欢这个菜谱，请查看这些类似的菜谱：快速苹果派、速效感冒药果汁饮料和快速提拉米苏。

黄瓜蜜瓜冰沙

黄瓜蜜瓜冰沙可能是扩充早餐食谱盒的好食谱。此食谱可供 2 人食用。每份售价 2.39 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。一份含有208 卡路里、 3 克蛋白质和1 克脂肪。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。只需混合冰、百香果汁、蜜瓜和少量其他配料，即可使这个食谱如此美味。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。这道菜的勺子评分为 74% ，非常扎实。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢蜜瓜珍珠奶茶、蜜瓜水果沙拉和Arame 毛豆黄瓜沙拉等食谱。

七喜樱桃蔓越莓果汁

7UP Merry Cherry Cranberry Punch 食谱大约需要 45 分钟才能制作完成。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 0 克脂肪，总共51 卡路里。这种无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱可供 27 人食用，每份价格为 49 美分。Allrecipes 的这个食谱需要 up® 樱桃、蔓越莓汁、橙子果子露和橙汁。10 个人已经制作过这个食谱，并且还会再做。少数人真的很喜欢这种饮料。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 49% 的 spoonacular 分数。这个分数很靠谱。尝试蔓越莓豆、樱桃番茄和黄瓜沙拉、 德国柠檬蛋糕配蔓越莓又名蔓越莓柠檬蛋糕和樱桃杏仁挞等类似食谱。

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