家饮料果汁

美味的早餐果汁

早晨醒来，享用早餐果汁，以清爽可口的方式开始新的一天。果汁是补充早晨能量的美味方式，也是补充日常饮食中可能无法获取的营养成分的好方法。无论您喜欢更甜的水果混合物还是咸味的蔬菜混合物，总有一款早餐果汁可以满足各种口味。享受一杯新鲜健康的食材的味道，为您的身体提供一天所需的营养。通过如此多的美味组合，您每天早晨都可以制作出独特的早餐果汁。

不同类型的早餐果汁

有许多不同类型的早餐果汁可供选择。苹果、橙子和葡萄柚等果汁富含维生素和矿物质，而胡萝卜、芹菜和甜菜根等蔬菜混合物则含有一系列抗氧化剂和其他营养素。您还可以添加乳制品或植物奶以获得额外的奶油质感。

为了增加风味，您可以添加肉桂或肉豆蔻等香料，甚至薄荷或罗勒等香草。您还可以将您最喜欢的水果和蔬菜与酸奶或牛奶混合，制成浓稠、营养丰富的饮料，让您在午餐前保持饱腹感。无论您选择哪种组合，您都一定会从早餐果汁中获得充足的营养，为您提供一天所需的能量。

早餐果汁有什么好处？

早餐喝果汁的好处很多。果汁富含维生素和矿物质，可以帮助您以正确的方式开始新的一天。它们也是摄入更多水果和蔬菜的好方法，而当您上班或上学迟到时，这可能很难做到。

早餐果汁的热量通常比传统早餐低，这使得它们成为那些想要控制体重的人的理想选择。此外，它们还可以补充能量，帮助您在午餐前保持饱腹感。最后，果汁非常方便：只需将所有原料放入搅拌机中即可！您只需几分钟即可享用美味的早餐果汁。

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果汁 早餐创意
果汁酒

如果您有大约2 个小时的时间在厨房，果汁酒可能是一个非常好的无麸质、无乳制品、蛋奶素食和低 FODMAP 食谱，值得一试。这个食谱可供 6 人食用。一份含有683 卡路里、 1 克蛋白质和1 克脂肪。每份 99 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 人对这个食谱印象深刻。只需混合葡萄酒酵母、果汁、酵母营养素和少量其他成分，就可以使这个食谱如此美味。它可以作为一道便宜的配菜。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的 spoonacular 分数。这个分数很差（但仍然可以修复）。喜欢这个食谱的用户也喜欢芹菜姜汁、蔓越莓橙汁排骨和排毒橙胡萝卜汁。

美味汉堡汤

美味汉堡汤是一道无奶制品的主菜。此食谱可供 10 人食用，每份售价 1.41 美元。这道菜的一份含有大约14 克蛋白质、 5 克脂肪和总共278 卡路里。这个食谱是典型的美式菜肴。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。去商店买土豆、水、V8 果汁和一些其他东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。它非常适合冬天。总的来说，这个食谱获得了57% 的坚实勺子分数。 美味酸橙腌鸡肉配自制西瓜莎莎酱、美味菠菜沙拉和美味青豆和墨西哥辣椒香蒜酱意面与这个食谱非常相似。

牛肉汤面

牛肉汤面可能正是您要找的开胃小菜。此食谱可供 8 人食用，每份售价 55 美分。关注您的身材？这种无奶制品食谱每份含有209 卡路里、 5 克蛋白质和2 克脂肪。蔬菜、蔬菜、V8 果汁和少量其他配料的混合物就足以让这个食谱如此美味。它可以随时享用，但特别适合冬天。1 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。这道菜的勺子评分为 50% ，非常扎实。类似的食谱包括东方牛肉汤面、 越南亚洲蔬菜牛肉汤面、Okay 越南/日本菜和Zomppa 的香辣牛肉汤面。

芒果莎莎酱

如果您有大约45 分钟的时间在厨房，芒果莎莎酱可能是一个值得尝试的超级无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱。每份 74 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这种开胃小菜每份含有181 卡路里、 3 克蛋白质和7 克脂肪。这个食谱可供 16 人食用。这个来自 Taste of Home 的食谱有 57 位粉丝。如果您手头有糖、盐、桃子婴儿食品和一些其他配料，就可以做。对于墨西哥食物爱好者来说，这是一个物美价廉的食谱。总的来说，这个食谱获得了40% 的好评分。类似的食谱有经典的辣芒果汁煮梨配芒果冰淇淋、纯素芒果奇亚籽芒果椰子冰棒和Bing 的芒果莎莎酱。

柠檬苹果汁

柠檬苹果汁可能正是您一直在寻找的无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食食谱。此食谱可供 1 人食用。一份含有257 卡路里、 4 克蛋白质和1 克脂肪。每份售价 2.83 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。11 人认为这个食谱美味又令人满意。Allrecipes 的这个食谱需要黄瓜、苹果、柠檬和凉水。它最适合作为饮料，大约10 分钟即可完成。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 88% 的勺子分数。这个分数太棒了。美味的牛油果冰淇淋配柠檬汁、 酸橙腌鸡配自制西瓜莎莎酱和酸橙菠菜沙拉与这个食谱非常相似。

速烤苹果

速烤苹果是一种无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食甜点。一份含有196 卡路里、 2 克蛋白质和4 克脂肪。此食谱可供 1 人食用。每份 1.25 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。如果您手头有苹果汁、坚果、肉桂粉和其他一些配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。这道菜的勺子评分为 44% ，相当不错。尝试速烤苹果姜饼、烤苹果和烤苹果煎饼等类似食谱。

咸牛肉和卷心菜

腌牛肉和卷心菜从开始到结束大约需要3 小时 5 分钟。注意身材？这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有349 卡路里、 19 克蛋白质和17 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 1.63 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。只有少数人真的很喜欢这道欧洲菜。如果您手头有苹果汁、卷心菜、红糖和一些其他配料，您可以做。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它是圣帕特里克节的经济实惠的主菜。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑，我们认为这个食谱值得 75% 的勺子分数。这个分数很可靠。喜欢此食谱的用户也喜欢烤咸牛肉配炒卷心菜和烤新土豆、咸牛肉和卷心菜以及 咸牛肉和卷心菜配爱尔兰芥末酱。

黑莓苹果果冻

黑莓苹果果冻从开始到结束大约需要50 分钟。这个食谱可供 72 人食用。这种调味品每份含有174 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。每份 72 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。前往商店购买瓶装苹果汁、糖、液体果胶和一些其他东西来制作它。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱的勺子评分为 27%，不是很惊人。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：肉冻、花生酱和果冻冰沙和梨墨西哥辣椒果冻。

樱桃雪豆芽沙拉

樱桃和荷兰豆芽沙拉是不含麸质、不含奶制品、蛋奶素食和纯素食的 1 人份食谱。这种开胃菜每份含有63 卡路里、 3 克蛋白质和2 克脂肪。每份 1.46 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。去商店买樱桃、酸果汁油醋汁、柠檬片和一些其他东西来制作它。它由 Foodnetwork 为您带来。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。将所有因素都考虑进去，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。尝试荷兰豆芝麻面沙拉、绿豆芽藜麦沙拉和苹果、培根和荷兰豆配苤蓝沙拉来获取类似的食谱。

浓郁草莓果汁

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质和无乳制品食谱，您应该尝试酸辣草莓潘趣酒。此食谱可制作 40 份，每份含173 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 21 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。它很适合作为墨西哥饮料。Taste of Home 的这个食谱需要菠萝、糖、水和菠萝汁。有了这个食谱，母亲节将更加特别。1 人觉得这个食谱美味可口。总的来说，这个食谱获得了0% 的可改进的 spoonacular 分数。喜欢这个食谱的用户也喜欢 亚洲三文鱼汉堡配酸辣姜汁酸橙酱、胡椒、酸辣玉米沙拉和酸辣美味的墨西哥汤。

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