早餐菜肴

改良的经典早餐菜肴

早餐是一天中最重要的一餐,有很多美味的餐点可供选择。您会认出许多经典的早餐食品,虽然您可能有自己的制作方法,但您总可以从我们出色的指南中汲取更多灵感。

经典的早餐菜式有哪些?

经典早餐菜肴是舒适、美味且易于制作的食谱,已经存在多年。其中许多食谱都是代代相传的,这就是为什么您会在几乎每种文化中找到它们的变体。一些较受欢迎的经典早餐菜肴包括煎蛋卷、煎饼、法式吐司、班尼迪克蛋和燕麦片。虽然每道菜都有其独特的风味,但它们都有一个共同点:它们都为您的早晨带来美好的开始。更好的是,您可以使用新的食材或技术对这些经典菜肴进行改造,使其变得更加美味。

例如,在煎蛋卷中添加新的香料和香草(如小豆蔻或迷迭香)可以赋予其新鲜的味道。或者在制作法式吐司时尝试用白面包代替全麦面包以增加营养。您还可以通过将荷兰酱换成奶油白酱或改变所用肉类的类型,对传统的班尼迪克蛋进行一些改动。有无限的可能性!

改造经典早餐菜肴的好处

通过改进经典早餐菜肴,您可以添加新鲜的口味和质地,让用餐更加愉快。在经典菜肴中添加额外的配料可以将其变成新的和令人兴奋的东西。这可以帮助保持膳食有趣和美味。它还允许您定制您的早餐体验,使其独一无二。改造经典早餐菜肴的另一个巨大好处是它使它们更健康。

新鲜的食材富含身体所需的营养成分,让身体全天保持健康和活力。通过在膳食中添加水果、蔬菜、坚果、种子或全谷物等健康食品,您可以让它们变得更适合您。您不仅可以享用营养丰富的早餐,而且一整天都会更有活力和专注!

早餐菜肴 早餐创意
素食西葫芦面包

素食西葫芦面包可能正是您要找的早餐。此食谱可供 8 人食用,每份售价 69 美分。一份含有602 卡路里、 6 克蛋白质和4 克脂肪。121 人觉得这个食谱美味可口。去商店买些柠檬汁、面粉、植物油和其他一些东西来今天做。如果您遵循无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮食,这是一个不错的选择。从准备到上桌,这个食谱大约需要1 小时 40 分钟。它由 Allrecipes 提供。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱包括无麸质的南瓜和西葫芦千层面、纯素食、纯素食西葫芦船,以及杏仁和樱桃干的巧克力西葫芦和红薯面包。

家庭香蕉坚果面包

家庭香蕉坚果面包是一份可供 6 人食用的早餐。每份售价 1.27 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。一份含有751 卡路里、 13 克蛋白质和43 克脂肪。从准备到上盘,这个食谱大约需要2 小时 35 分钟。如果您遵循蛋奶素食饮食,这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买奶油干酪、小苏打、香蕉和其他一些东西来今天制作它。109 人对这个食谱印象深刻。总的来说,这个食谱的勺子评分非常差(但仍然可以修复),为 0% 。类似的食谱包括香蕉坚果巧克力面包、椰子香蕉坚果面包和好奇乔治的无麸质香蕉坚果面包。

美味土豆泥甜甜圈

美味的土豆泥甜甜圈从开始到结束大约需要45 分钟。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 3 克脂肪和总共156 卡路里。这个食谱可供 30 人食用,每份成本为 12 美分。1 人对这个食谱印象深刻。它非常适合感恩节。这个来自 Taste of Home 的食谱需要发酵粉、糖、肉豆蔻粉和香草精。它作为早餐很合适。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数还有提升空间。类似的食谱包括蛋糕甜甜圈、烤甜甜圈和巧克力胡萝卜蛋糕烤甜甜圈。

土豆华夫饼

土豆华夫饼可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。这个食谱可供 6 人食用。这种早餐每份含有220 卡路里、 8 克蛋白质和7 克脂肪。每份 30 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。只需混合发酵粉、面粉、土豆片和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘,这个食谱大约需要30 分钟。总的来说,这个食谱获得了40% 的相当不错的勺子分数。类似的食谱包括石榴 - 花生酱华夫饼、令人惊奇的蓬松华夫饼和早餐:华夫饼。

全麦煎饼粉

全麦煎饼粉可能是扩展您的早餐食谱盒的好食谱。这种乳蛋素食食谱可供 60 人食用,每份售价 20 美分。一份含有120 卡路里、 5 克蛋白质和2 克脂肪。这个来自 Taste of Home 的食谱有 47 个粉丝。从准备到上盘,这个食谱大约需要25 分钟。如果您手头有鸡蛋、小苏打、水和其他一些配料,您就可以制作它。综合考虑所有因素,我们认为这个食谱应该获得 62% 的勺子评分。这个分数相当不错。类似的食谱有华夫饼或煎饼粉、有益心脏健康的全麦布朗尼和全麦南瓜面包。

简易鸡蛋沙拉

简易鸡蛋沙拉是一种无麸质、无奶制品的全30食谱,共有 24 份。一份含有172 卡路里、 4 克蛋白质和17 克脂肪。每份 33 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。它是一道物美价廉的开胃小菜。7 个人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有柠檬汁、煮鸡蛋、蛋黄酱和其他一些配料,就可以做。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 0% ,可以改进。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:简易牛油果鸡蛋藜麦早餐碗、龙蒿鸡蛋沙拉三明治和美味鸡蛋沙拉三明治。

改造西葫芦面包

改造西葫芦面包是一种无乳制品和蛋奶素食食谱,共有 24 份。这种早餐每份含有168 卡路里、 3 克蛋白质和6 克脂肪。每份 25 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。如果你手头有面粉、小苏打、盐和一些其他配料,你就可以做。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。综合考虑所有因素,我们认为这个食谱应该得到 26% 的勺子分数。这个分数不太好。喜欢这个食谱的用户也喜欢巧克力西葫芦和杏仁樱桃干红薯面包、双巧克力西葫芦面包和 西葫芦奶酪酱配手工面包。

素食西葫芦面包

素食西葫芦面包是一份可供 8 人食用的早餐。一份这种菜含有大约6 克蛋白质、 4 克脂肪和总共602 卡路里。每份售价 69 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。如果您手头有糖、发酵粉、小苏打和一些其他配料,您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。66 人已经做过这个食谱,并且还会再做。如果您遵循无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮食,这是一个不错的选择。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 40 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该得 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱包括无麸质的南瓜和西葫芦千层面、纯素食、纯素食西葫芦船,以及杏仁和樱桃干的巧克力西葫芦和红薯面包。

葛缕子黑麦松饼

葛缕子黑麦松饼是一份 10 人份的早餐。注意身材?这种乳蛋素食食谱每份含有206 卡路里、 5 克蛋白质和11 克脂肪。每份售价 23 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要发酵粉、盐、鸡蛋和黑麦粉。1 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子得分为 28% ,相当差。类似的食谱有辣花椰菜汤配蒜香黑麦面包丁、发芽黑麦酸面包和扁豆沙拉配黑麦浆果和晒干的西红柿。

老式甜甜圈

老式甜甜圈可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。每份 23 美分,您可以获得一份 18 人份的早餐。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 16 克脂肪和总共327 卡路里。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘,这个食谱大约需要50 分钟。今天去商店买油、鸡蛋、酪乳和一些其他东西来做。由 Taste of Home 为您带来。将所有因素都考虑在内,这个食谱的勺子得分为 29% ,这相当糟糕。尝试老式巧克力派、老式通心粉和奶酪以及老式燕麦葡萄干山核桃饼干来制作类似的食谱。

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