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只提供世界上最好的早餐食品

早餐是一天中最重要的一餐，有很多不同的食物可供您尝试。我们的指南将带您走遍世界各地，重点介绍您能找到的最好的早餐选择，而且它们的制作方法非常简单。您还可以使用食谱作为指南 - 添加您自己的个人风格并创造美味佳肴。

传统美式早餐指南

美式早餐以丰盛和饱腹而闻名。最受欢迎的食物包括鸡蛋、培根、香肠、华夫饼、煎饼、吐司和燕麦片。鸡蛋可以用多种方式烹饪，例如炒、煎、水煮或煮。培根和香肠通常在炉子或烤箱中烹饪，而华夫饼和煎饼则是用特殊的华夫饼或煎饼混合物制成。吐司是一种常见的配菜，可以涂黄油、果酱或果冻。燕麦片也是一种受欢迎的早餐食品，因为它易于准备，并且可以与牛奶或奶油一起食用。此外，美式早餐有时包括薯饼和粗玉米粉，这给饭菜增添了额外的风味。美式早餐有多种选择，让您以美味开始新的一天！

吃一顿丰盛早餐的好处

吃一顿丰盛的早餐是您能为身心做的最好的事情之一。它不仅为您提供必需的维生素和矿物质，还有助于为您提供全天的能量——让您保持高效和警觉。吃一顿丰盛的早餐还有助于减少全天的食欲并增加新陈代谢——有助于保持健康的体重。富含蛋白质和纤维的早餐有益于认知功能，因为它们为您的大脑提供能量，帮助您保持注意力集中和警觉。此外，某些类型的早餐食品（例如燕麦片）含有可溶性纤维，有助于降低血液中的胆固醇水平。吃营养丰富的早餐也有益于心理健康，有助于缓解抑郁和焦虑症状，同时让您有精力应对一天带来的任何挑战。

美国人

经典美式早餐食谱——煎饼、法式吐司、煎蛋卷等。让我们从经典开始吧！煎饼和法式吐司是流行的美式早餐选择，永远不会过时。这两种食谱都很容易制作，您可以根据自己的喜好进行定制。对于煎饼，您可以从头开始制作，也可以混合使用——无论哪种方式，您都可以在上面放上新鲜水果、坚果酱或糖浆。法式吐司的制作方法也很简单——将一些面包浸入鸡蛋和牛奶的混合物中，然后将其两面煎至金黄色。如果想尝试一些不同的东西，…

欧洲的

英式培根和鸡蛋英式早餐可能是所有欧洲早餐中最具代表性和最著名的。它通常由培根、鸡蛋、烤西红柿、蘑菇、烤豆、吐司和一杯咖啡或茶组成。这顿丰盛的饭菜将为您提供开始新的一天所需的能量。要获得真正正宗的体验，请尝试使用市场上的新鲜食材在家制作自己的英式培根和鸡蛋。英式早餐英式早餐是丰盛的菜肴，通常包括培根、香肠、鸡蛋、蘑菇、西红柿和吐司。您还可以享用全套英式早餐，包括烤豆和炸面包。如果您喜欢冒险…

拉丁美洲人

流行的拉丁美洲早餐食谱对于那些想要探索拉丁美洲的风味和香气的人来说，这里有一些受欢迎的早餐可以帮助您开始新的一天。在墨西哥，huevos…

亚洲人

受欢迎的亚洲早餐一些最受欢迎的亚洲早餐包括： -…

传统的 早餐创意
布伦南的爱尔兰苏打面包

如果您有大约1 小时 5 分钟的时间下厨，Brennan 的爱尔兰苏打面包可能是个很棒的乳蛋素食食谱，值得一试。此食谱可制作 8 份，每份含139 卡路里、 4 克蛋白质和1 克脂肪。每份售价 10 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。这是典型的欧洲美食。它会在您的圣帕特里克节活动中大受欢迎。146 人对这个食谱印象深刻。今天去商店买些小苏打、蒸馏醋、牛奶和其他一些东西来制作它。它是一顿非常实惠的早餐。由 Allrecipes 提供。总的来说，这个食谱获得了67% 的坚实 spoonacular 分数。爱尔兰葡萄干苏打面包、 Mommie Cooks 制作的爱尔兰苏打面包和覆盆子苏打面包：爱尔兰传统的新诠释与这个食谱非常相似。

最好的爱尔兰苏打面包

如果您有大约1 小时 10 分钟的时间在厨房里度过，那么 Best Ever Irish Soda Bread 可能是一个很棒的乳蛋素食食谱，值得一试。这种早餐每份含有534 卡路里、 11 克蛋白质和15 克脂肪。每份 60 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。这个食谱可供 8 人食用。去商店买泡打粉、糖、酪乳和一些其他东西，今天就可以做。对于欧洲美食爱好者来说，这是一个非常经济实惠的食谱。它可以随时享用，但它特别适合圣帕特里克节。66 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的 spoonacular 分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱有爱尔兰葡萄干苏打面包、 Mommie Cooks 制作的爱尔兰苏打面包和覆盆子苏打面包：爱尔兰传统的新诠释。

湿润的爱尔兰苏打面包

湿润的爱尔兰苏打面包这道菜大约需要 1 小时才能做好，对于欧洲美食爱好者来说，它绝对是出色的蛋奶素食选择。一份含有186 卡路里、 4 克蛋白质和4 克脂肪。这个食谱可供 16 人食用，每份价格为 19 美分。它可以随时享用，但特别适合圣帕特里克节。135 人已经做过这个食谱，并且还会再做。它是一顿价格非常合理的早餐。去商店买发酵粉、小苏打、酪乳和一些其他东西来今天做。由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 35% ，这并不那么出色。爱尔兰葡萄干苏打面包、 Mommie Cooks 的爱尔兰苏打面包和覆盆子苏打面包：对爱尔兰传统的新诠释与这个食谱非常相似。

布伦南的爱尔兰苏打面包

布伦南的爱尔兰苏打面包是一种奶蛋素食早餐。此食谱可供 8 人食用，每份售价 10 美分。一份含有139 卡路里、 4 克蛋白质和1 克脂肪。它可以随时享用，但特别适合圣帕特里克节。143 人认为这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。只需将小苏打、蒸馏醋、盐和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。这是典型的欧洲美食。它由 Allrecipes 提供。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 66% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，请看看这些类似的食谱：爱尔兰葡萄干苏打面包、 Mommie Cooks 制作的爱尔兰苏打面包和覆盆子苏打面包：爱尔兰传统的新诠释。

最受欢迎的爱尔兰苏打面包

最受欢迎的爱尔兰苏打面包是一份乳蛋素食食谱，共有 16 人份。这种早餐每份含有167 卡路里、 4 克蛋白质和5 克脂肪。每份售价 20 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。去商店买鸡蛋、酪乳、黄油和一些其他东西，今天就可以做。1 个人已经做过这个食谱，并且还会再做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。这个食谱是典型的欧洲美食。由 Taste of Home 为您带来。它非常适合圣帕特里克节。这道菜的勺子评分为 26% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢爱尔兰葡萄干苏打面包、 Mommie Cooks 制作的爱尔兰苏打面包和覆盆子苏打面包：爱尔兰传统的新诠释等食谱。

传统意大利香肠馅

传统的意大利香肠馅是地中海食谱，可供8人份。这道菜一份约含16克蛋白质， 22克脂肪，总共479卡路里热量。每份 2.04 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 18% 。它非常适合作为感恩节的实惠配菜。如果你手头有甜椒酿橄榄、甜椒、鸡蛋和其他一些原料，你就可以制作它。 1 个人对这个食谱印象深刻。这道菜从准备到上桌，大约需要1个小时。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 44% 的高分。这个成绩不错。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱：意大利香肠馅料、奶酪意大利香肠馅料和意大利香肠和香草馅料。

热黄油朗姆酒

热黄油朗姆酒可能是扩大您的配菜库的好食谱。一份含有471 卡路里、 2 克蛋白质和31 克脂肪。每份 56 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。此食谱可供 7 人食用。1 人对这个食谱印象深刻。Taste of Home 的这个食谱需要红糖、肉豆蔻粉、朗姆酒和香草冰淇淋。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。如果您遵循无麸质和低 fodmap饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱的可改进勺子分数为 0% 。类似的食谱包括黄油大蕉薯条和调味鳄梨、朗姆酒酱烤香蕉布丁和La Fouace Nantaise——一种传统的朗姆酒浸泡的奶油蛋卷。

传统三豆沙拉

传统三豆沙拉是一道可供 6 人食用的配菜。一份含有203 卡路里、 8 克蛋白质和4 克脂肪。每份 1.22 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。只需将蜡豆、胡椒粉、甜椒和少量其他配料混合，即可使这道食谱如此美味。已有 6 人尝试并喜欢此食谱。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这道食谱大约需要8 小时 55 分钟。如果您遵循无麸质、无乳制品、奶蛋素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 64% ，非常扎实。类似的食谱包括来自丹麦的传统丹麦克林格蛋糕、 La Fouace Nantaise - 一种传统的朗姆酒浸泡的奶油蛋卷和传统苹果挞。

最好的爱尔兰苏打面包

史上最佳爱尔兰苏打面包可能正是您要找的早餐。每份 60 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。此食谱可制作 8 份，每份含534 卡路里、 11 克蛋白质和15 克脂肪。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。69 人发现此食谱美味可口。它可以随时享用，但特别适合圣帕特里克节。Allrecipes 的此食谱需要发酵粉、小苏打、葡萄干和酪乳。从准备到上盘，此食谱大约需要1 小时 10 分钟。有几个人非常喜欢这道欧洲菜。总体而言，此食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：爱尔兰葡萄干苏打面包、 Mommie Cooks 制作的爱尔兰苏打面包和覆盆子苏打面包：对爱尔兰传统的新诠释。

传统史多伦

传统的史多伦从开始到结束大约需要55 分钟。这种蛋奶素食食谱可供 24 人份，每份售价 37 美分。这款甜点每份含有243 卡路里、 4 克蛋白质和8 克脂肪。 1 个人对这个食谱印象深刻。如果你手头有活性酵母、牛奶、糖果糖和一些其他原料，你就可以制作它。这个食谱是典型的欧洲美食。它是由《家的味道》带给您的。勺子评分为18% ，这道菜相当糟糕。类似的食谱还有史多伦、史多伦、史多伦等。

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制作早餐 传统的 的提示和技巧
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